Финская диета похудения

duden / 19.12.2020 / Простые рецепты

Так как в правительстве Финляндии очень много работников с избыточным весом, именно для них была разработана финская диета похудения.
Принцип действия диеты — это плавное избавление от избыточного веса.

Основой для этой диеты является исключение из меню высококалорийных продуктов с содержанием сахара и жиров животного происхождения. Употребление соли ограничено — только то количество, которое есть в продуктах питания. Морепродукты — именно на них делается основной упор.

Выпивайте два литра жидкости и питайтесь овощным супом четыре или пять раз – это и есть основной рацион на день.

Рецепт финского овощного супа для похудения

Ингредиенты:

лук репчатый 500 грамм,
сельдерей 300 грамм,
свежая морковь 250 грамм,
белокочанная капуста 250 г.,
петрушка 250 грамм,
лук-порей 200 грамм,
цветная капуста 200 гр.,
головка чеснока,
сок томатный 1 ст.,
черный перец,
базилик,
эстрагон.

После того как овощи промыли, нарежьте их, и в кастрюле с водой варите до готовности.
Из отваренных овощей приготовьте пюре.

В овощное пюре добавьте специи и томатный сок. Далее варите ещё 10 минут.
Финский овощной суп готов.

Рацион, меню одного дня

Первый завтрак:: овощной суп,
каша с молоком 2 ст. л.,
сок фруктовый.
Второй завтрак:: овощной суп,
фрукты.
На Обед:: суп рыбный,
отварные куриные кусочки,
салат из тертой моркови или зелени,
сок из фруктов.
На ужин:: овощной суп,
нежирное жаркое из мяса,
каша гречневая,
салат из фруктов с йогуртом.
На ночь:: стакан тёплого молока