Мы постоянно стараемся найти новые способы и действенные хитрости для создания форм мечты. Изнурительные физические нагрузки могут слишком выматывать и совсем сбить с пути за идеальной фигурой, голодание также истощает и нервирует.
Так можно ли найти способ скинуть ненавистные килограммы, при этом не мучая свой организм? Да! Такой способ имеет своё вполне значительное место.
Познакомьтесь с новой американской диетой “Dinner Cancelling“, что в переводе на русский означает «Ужин Минус». Это даже скорее ни диета, а своеобразный подход к Вашему питанию.
Исследования эффективности этой системы были произведены в ведущем институте Бостона. На данные эксперименты потребовалось очень много времени и сил, но в итоге эффект диеты был научно доказан. Придерживаясь этой системы, Вы не просто сбросите лишний вес, а сможете продлить свою молодость и противостоять болезням.
Суть диеты не есть после 16 00 очень проста – мы всего лишь каждый день отказываем себе в ужине. Прием пищи после 16:00 строго запрещен. Это особенно подходит для людей, которые рано ложатся спать и также рано просыпаются. Важно соблюдать еще одно правило: между последним и первым приемом пищи должно пройти не меньше 14 часов. (Здесь вы можете сами подстроить эту систему под свой график).
Естественно, Вы будете ощущать чувство голода, особенно в первое время. Если раньше Вы никогда не практиковали отказа от ужина, то на первых порах это может показаться Вам слишком сложным. Но запомните, что вечернее голодание генерирует множество благоприятных процессов в нашем организме: энергия тратиться на выведение вредных веществ из организма, регенерацию клеток и повышению гормонального уровня. Вечернее переедание же, напротив, губит наш организм, не говоря уже о фигуре.
После 16:00 одобряется употреблять большое количество жидкости, но, естественно, безкаллорийной и безалкогольной. Это может быть обычная питьевая вода или травяной чай, который способствует очищению организма.
Программа диеты не есть после 16:00 предполагает каждодневное соблюдение отказа от ужина, но всё-таки не стоит ограничивать себя в радости воскресного семейного ужина либо праздничного торжества. Балуйте себя, но всегда знайте меру.
Итак, если Вы решите придерживаться диеты не есть после 16:00, то Вас ожидают:
• Продление молодости
Голод стимулирует выработку гормонов, пока их в нашем организме достаточно мы выглядим молодо и привлекательно. Лишь до 21 года организм человека без вмешательства вырабатывает достаточное количество гормонов. После этого времени нам необходимо прилагать усилия для сохранения своей свежести.
• Восстановление здорового сна
Уверена, что каждый из нас замечал – после хорошего сна и в зеркало смотреть приятнее, и настроение на подъеме. Если наш желудок пуст во время отдыха, то температура тела понижается, и мы спим крепче, чем если бы мы легли отдыхать с полным желудком.
• Потеря веса
Эта диета не обещает вам резкой потери веса. Вес будет уходить постепенно и медленно. Так как во время сна организм медленнее сжигает жиры, но вес Вы потеряете безусловно. В этом есть свои значительные плюсы: ваша кожа не обвиснет от резкого похудения и не появятся растяжки на этой почве.
