Ужин Минус или диета “Не есть после 16 00”

Многие девушки с тоской думают о временах, когда полнота женщины являлась эталоном красоты. Чем девушка была пышнее, тем больше она привлекала своё внимание. Может некоторые из нас тайно мечтают окунуться в тот временной отрезок. Сегодняшняя же мода диктует спрос на стройных и тоненьких барышень, какой и хочет быть, если не каждая, то точно каждая вторая современная девушка.

Мы постоянно стараемся найти новые способы и действенные хитрости для создания форм мечты. Изнурительные физические нагрузки могут слишком выматывать и совсем сбить с пути за идеальной фигурой, голодание также истощает и нервирует.

 Так можно ли найти способ скинуть ненавистные килограммы, при этом не мучая свой организм? Да! Такой способ имеет своё вполне значительное место.

Познакомьтесь с новой американской диетой “Dinner Cancelling“, что в переводе на русский означает «Ужин Минус». Это даже скорее ни диета, а своеобразный подход к Вашему питанию.

Исследования эффективности этой системы были произведены в ведущем институте Бостона. На данные эксперименты потребовалось очень много времени и сил, но в итоге эффект диеты был научно доказан. Придерживаясь этой системы, Вы не просто сбросите лишний вес, а сможете продлить свою молодость и противостоять болезням.

Суть диеты не есть после 16 00 очень проста – мы всего лишь каждый день отказываем себе в ужине. Прием пищи после 16:00 строго запрещен. Это особенно подходит для людей, которые рано ложатся спать и также рано просыпаются. Важно соблюдать еще одно правило: между последним и первым приемом пищи должно пройти не меньше 14 часов. (Здесь вы можете сами подстроить эту систему под свой график).

Естественно, Вы будете ощущать чувство голода, особенно в первое время. Если раньше Вы никогда не практиковали отказа от ужина, то на первых порах это может показаться Вам слишком сложным. Но запомните, что вечернее голодание генерирует множество благоприятных процессов в нашем организме: энергия тратиться на выведение вредных веществ из организма, регенерацию клеток и повышению гормонального уровня. Вечернее переедание же, напротив, губит наш организм, не говоря уже о фигуре.

После 16:00 одобряется употреблять большое количество жидкости, но, естественно, безкаллорийной и безалкогольной. Это может быть обычная питьевая вода или травяной чай, который способствует очищению организма.

Программа диеты не есть после 16:00 предполагает каждодневное соблюдение отказа от ужина, но всё-таки не стоит ограничивать себя в радости воскресного семейного ужина либо праздничного торжества. Балуйте себя, но всегда знайте меру.

Итак, если Вы решите придерживаться диеты не есть после 16:00, то Вас ожидают:

Продление молодости

Голод стимулирует выработку гормонов, пока их в нашем организме достаточно мы выглядим молодо и привлекательно. Лишь до 21 года организм человека без вмешательства вырабатывает достаточное количество гормонов. После этого времени нам необходимо прилагать усилия для сохранения своей свежести.

Восстановление здорового сна

Уверена, что каждый из нас замечал – после хорошего сна и в зеркало смотреть приятнее, и настроение на подъеме. Если наш желудок пуст во время отдыха, то температура тела понижается, и мы спим крепче, чем если бы мы легли отдыхать с полным желудком.

Потеря веса

Эта диета не обещает вам резкой потери веса. Вес будет уходить постепенно и медленно. Так как во время сна организм медленнее сжигает жиры, но вес Вы потеряете безусловно. В этом есть свои значительные плюсы: ваша кожа не обвиснет от резкого похудения и не появятся растяжки на этой почве.

Назад

Диета Дюкана — реально эффективная диета

Вперед

Диета на фруктовом салате