Опасность белковой диеты

В погоне за идеальной фигурой женщины,  перебирая множество диет, порой даже не задумываются,  к чему приведет это далеко не безобидное занятие. И как утверждают специалисты,  не все диеты способны помочь здоровью и красоте. В настоящее время очень популярна белковая диета. Основной упор в этой диете направлен на исключение из рациона питания углеводсодержащей пищи. Зато продукты белкового происхождения можно употреблять в любых количествах. Этим и привлекательна данная диета, возможность потери лишних килограммов  не испытывая голода. Но первое о чем стоит задуматься, приступая к этой диете – это навсегда! Всю оставшуюся жизнь Вы будете вести подсчет углеводов. Как только человек, долгое время не получающий углеводы, переходит к нормальному режиму питания, сброшенные с помощью диеты килограммы, очень быстро возвращаются снова, да еще и с привесом.

Углеводы являются жизненно необходимым веществом, участвующим во многих процессах жизнедеятельности человека. Поэтому отказ от углеводов крайне нежелателен. Опасность белковой диеты еще и в том, что клетчатка, содержащаяся в основном в овощах, не поступает в организм. Богатая углеводами пища помогает вывести шлаки. Отказавшись от овощей и фруктов, организм перенасыщается шлаками, что неизбежно приводит  к появлению гнилостных процессов в большинстве жизненно важных органов.
Богатая белками пища довольно тяжело переносится организмом. Нарушаются обменные процессы  с участием углеводов. Это приводит к снижению иммунитета, умственной и физической активности.

Природа позаботилась о нас, сбалансировав наше питание. Для нормальной работы всех органов достаточно одной трети белковой пищи, в остальном это должны быть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Преобладание одного вида пищи, негативно сказывается на работе всего организма. Белковая пища содержит кислотную среду, в результате закисления организма с приемом белковой пищи, почки начинают работать в усиленном режиме. В организме, не получающем углеводов, снижается уровень сахара в крови. Для людей страдающих сердечнососудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, такая диета не просто не приемлема, а даже опасна. Даже для совершенно здорового человека, исключение из рациона питания углеводов, неизбежно приводит к перенасыщению организма холестерином, а это чревато такими   заболеваниями как диабет, инфаркт, инсульт, бесплодие.

Опасность белковой диеты еще и в том, что при соблюдении такого режима питания, организм обезвоживается, выводятся соли кальция.  Недостаток кальция приводит к ломкости костей, страдают так же ногти, волосы и т.д. Не получая витаминов и микроэлементов, которые попросту отсутствуют в белковой пище, человек очень быстро устает, появляется слабость. Чрезмерное перенасыщение организма белком приводит к запорам, тошноте, головным болям.

Из выше сказанного следует, что белковая диета подойдет только абсолютно здоровому человеку, но далеко не факт, что после использования такого режима питания, организм не пострадает. Ведь любое вмешательство в слаженную работу организма, неизбежно приведет к нарушениям в его работе.

Начиная применять белковую диету, стоит еще раз задуматься, надо ли так насиловать свой организм?  Может достаточно исключить из рациона питания некоторые продукты,  уменьшить количество потребляемой пищи и больше двигаться?  Но если Вы все же решились на такое изменение в своем питании, постоянно пополняйте свой организм витаминами и микроэлементами, пейте больше жидкости, в частности минеральную воду, содержащую кальций. Не применяйте белковую диету более двух недель и чаще одного раза в год.

 Будьте всегда здоровы и красивы!

Назад

Примерное меню диеты Елены Малышевой

Вперед

Куриная диета на 3 дня