И тут в голову начинают заползать разные мысли о чудо диетах, которые обещают невероятный эффект, за три дня некоторые из них гарантируют потерю веса, чуть ли не до пятнадцати килограмм. Разумные женщины, конечно, горячиться не станут и досконально изучат меню диеты и задумаются о вреде, наносимому здоровью подобными диетическими экспериментами, а самые прогрессивные пойдут на консультацию к врачу, и спросят совета у него.
Врачи диетологи в вопросе резкого похудения и слишком строгих и жестких разгрузочных дней – единогласны, это очень вредно для организма и может привести к необратимым нарушениям функционирования внутренних органов. Да и к тому же лишние килограммы, которые ушли с помощью подобных садистских диет вернуться очень скоро, да еще и в компании новых лишних килограмм. Поэтому подходить к вопросу выбора диеты, нужно очень серьезно и с большой ответственностью. По мнению многих знакомых женщин и девушек, а так же некоторых представителей мира шоу бизнеса, самая эффективная диета на 3 недели – это Английская диета, которая гарантирует потерю, около 10 — 15 килограммов, в зависимости от того, насколько много этих самых лишних килограммов.
Английская диета довольно строгая и не слишком разнообразная, но сетовать не стоит, так как поедание продуктов каких нам хочется и в том количестве, которое влезет, как раз и привело к тому, что сейчас мы озадачены выбором диеты для похудения.
Диета представляет собой первые два дня разгрузочные, для того, что бы из организма вышла лишняя жидкость, как известно, это основная причина лишнего веса, а затем чередование однообразных парных дней, и завершается выходом из диеты, выход так же предполагает разгрузочные дни.
Это, конечно все очень обобщенно, рассмотрим Английскую диету подробно.
Первые два дня – разгрузочные. Молочные. Можно выпить примерно 1,5 литра не жирного молока и съесть, приблизительно 100 граммов черного хлеба. Хлеб не должен быть слишком свежий, можно его даже подсушить. Разделите питание на 4 приема пищи. Завтрак – стакан молока с кусочком хлеба, затем обед – стакан молока, перекус – стакан молока и кусочек хлеба, и ужин – стакан молока. Не забываем в течении дня пить много воды, около 8 стаканов в день, помогут избавиться не только от лишних килограммов, но и выведут из организма нежелательные токсины и шлаки.
Следующие два дня, третий и четвертый, белковые. Можно есть мясо и рыбу, свежие овощи, яйца, бобовые, а так же ржаной хлеб. Примерно выглядит это так: завтрак – кофе с молоком, небольшой кусок ржаного хлеба и чайная ложечка меда, обед – пиала мясного бульона, 150 граммов мяса или рыбы, несколько ложек фасоли или зеленого горошка, 100 граммов салата из свежих овощей и небольшой кусочек ржаного хлеба. Перекус – стакан молока, либо чая, ужин – яйца вареные или кефир, немного твердого сыра, можно скушать небольшой кусочек мяса или рыбы. Так же допускаются в эти дни, бокал сухого красного вина, чай, предпочтительно зеленый без сахара и минеральная вода без газа.
Завершающие два дня, пятый и шестой, углеводные. Можно фрукты, овощи и ржаной хлеб. Например: завтрак – два фрукта на выбор апельсины, грейпфруты или яблоки, обед – тарелочка супа без картошки, салат из овощей, кусок хлеба, фруктовый салат. Перекус – фрукты, за исключением бананов, ужин – салат и чай, либо фрукты и сок.
Затем чередуем, 3-4 и 5-6 дни, выход из диеты простой, повторяем первый разгрузочный денгь.
Приятно то, что эта эффективная диета на 3 недели, не выбьет Вас из обычного темпа жизни и не заставит голодать. Килограммы будут уходить постепенно и, что немаловажно навсегда. Последний совет, для желающих применить на практике Английскую диету, выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений и пить как можно больше обычной очищенной воды, без газа, и результат не просто порадует, а просто ошеломит Вас и Ваших близких.
