В ночь с 18 января на 19 Православные отмечают один из великих праздников – Крещение. В этот день считается, что вода обладает целебными качествами. Крещенское купание для православных на Крещение не обязательное. В течение этого дня люди приходят окунуться в прорубь.
Считается, что моржевание помогает закалке организма, укрепляет здоровье, активизируется из-за влияния холода иммунитет.
Но перед окунанием в воду проконсультируйтесь с врачом. Для человека, у которого нет допуска к купанию в холодной воле, это процесс принесет только вред, а не пользу. Проверьте давление перед окунанием. При высоком давлении велика вероятность спазма сосудов. Если же давление низкое, то может случиться обморок или судороги.
Вода питьевая бутилированная “Источник Старо-Мытищинский”, заказывайте для дома, офиса, дачи, школы. Переходите по ссылке в каталог продукции:
https://www.stmwater.ru/catalog/pitevaya-voda/
Итак, как же сделать купание на Крещение максимально безопасным?
Окунайтесь в специально оборудованных прорубях, где есть присмотр спасателей и медиков. Такие проруби делают глубиной не больше 1,8 метра. В темное время суток на таких оборудованных прорубях есть освещение. Там создают безопасные подходы к проруби. Есть место, где можно обогреться после.
Лучше заранее подготовиться к зимнему купанию. Эксперты говорят, что за несколько недель нужно начать подготавливать организм. Это: контрастный душ, закаливание ног в тазике с прохладной водой. Начинать нужно с 30 секунд, а постепенно увеличивайте время по 5-10 секунд.
Большая польза от воздушной ванны. Можно заниматься спортом при открытом окне. Но смотрите, чтобы не было сквозняка.
Подготовьтесь заранее к погружению. Нужно правильно питаться перед окунанием. Ешьте не раньше, чем за час перед погружением. При большом холоде – около -30, лучше откажитесь от купания. Для подхода к проруби, чтобы не идти босиком по снегу, имейте быстроснимаемые тапочки. Непосредственно перед окунанием разомнитесь, выполните несколько упражнений для разгона крови. Время пребывание в проруби должно быть максимально 15 секунд.
Погружение. Окунайтесь на задержке дыхания, выдыхайте после погружения, не погружайтесь полностью с головой. Выйдя из проруби, сразу вытритесь насухо. После оденьтесь, обязательно шапка должна быть. Потом выпейте теплого чая. Категорически запрещено употреблять спиртное во время купания.
Сообщение Советы, как на Крещение безопасно искупаться. появились сначала на AzbukaDiet.ru.
