Малокалорийный вариант питательного обеда — хек в рукаве в духовке, запечем вместе с картофелем и морковью. Рецепт простой и очень вкусный, без капли жира и масла.
Описание приготовления:
Рукав для запекания — это удивительная вещь, так как вы готовите блюдо без единой капли масла, а получается очень вкусно и румяно. Вместе с хеком можно запекать любые овощи, также можно готовить рыбу вместе с рисом, например. При подаче можете рыбу подавать дополнительно с соусом. Берите рецепт на заметку, уверена, вам понравится! Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Хек Блюдо: Горячие блюда / Блюда в рукаве
Ингредиенты:
- Хек — 400 Грамм
- Картофель — 250-300 Грамм
- Морковь — 70 Грамм
- Лимон — 30 Грамм
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
- Паприка — По вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Хек в рукаве в духовке»
Подготовьте ингредиенты. Хек заранее разморозьте, почистите.
Картофель очистите, вымойте и просушите. Нарежьте картофель крупными кусочками.
Морковь очистите и нарежьте колечками.
Хек посолите и поперчите, сбрызните лимонным соком.
Картофель и морковь посолите, приправьте перцем и паприкой.
Переложите все ингредиенты в рукав для запекания, запечатайте рукав с обеих сторон, уберите в духовку. Запекайте при 180 градусах 40 минут.
Приятного аппетита!
