Не сложная, но эффективная диета

Не сложная, но эффективная диета гарантирует вам умопомрачительный результат в короткие сроки,  при незначительных усилиях с вашей стороны и ограничений в продуктах. Конечно, не сложная, но эффективная диета – это понятие персональное, так как каждый человек по-своему индивидуален. У каждого из нас свои плюсы и минусы, особенности уже имеющиеся и приобретенные в процессе жизнедеятельности. В наше время много факторов оказывающих не самое положительное влияние на здоровье человека в целом, такие как экология, каждодневные стрессы, неправильное питание и вредные привычки.  Многие забывают заботиться о своем здоровье: отказываются от физических нагрузок и правильного сбалансированного питания, что и ведет к лишним килограммам. Любая эффективная диета – это в первую очередь индивидуальная диета. Она должна учитывать все особенности организма и подбираться исключительно для вас, чтобы не нанести вреда здоровью. Так же обязательно нужна консультация специализированного диетолога и его одобрение, чтобы получить тот результат, к которому вы стремитесь.

Не сложная, но эффективная диета в любом случае окажет только положительно воздействие на ваш организм, а длительность ее составляет не больше одной недели. В течение семи дней при сбалансированном правильном питании и физических нагрузках, вы сможете попрощаться с семью килограммами, без особого труда. Это особенно важно для представительниц прекрасного пола, которые стремятся не только сбросить лишние килограммы, но обрести прекрасную стройную фигуру без обвисшей кожи и жуткого целлюлита в пикантных местах, которая выглядела бы идеально. Диета является сбалансированной, в ней прекрасно сочетаются все необходимые компоненты:  белки, сложные и простые углеводы, жиры растительные и животного происхождения, аминокислоты, всевозможные витамины и минералы. Не сложная, но эффективная диета не предполагает голодания, а даже запрещает его, поэтому вы можете возвращаться к диете вновь и вновь уже спустя месяц. Вас удивит ее непревзойденный результат.

Во время диеты необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, ваше питание должно соответствовать четко составленному однообразному меню на каждый день. Вам строго запрещаются всевозможные  перекусы во время дня. Из своего рационно следует исключить ряд продуктов: хлебобулочные изделия (всевозможные пирожки, плюшки и хлеб), фаст-фуд, полуфабрикаты, различные сладости и кондитерские изделия, консервы, рыбные и мясные деликатесы, газировки и алкоголь, острую и соленую пищу, а также всевозможную жирную молочную продукцию и все в этом роде. Во-вторых, каждодневные физические нагрузки, не утомляющие и не изнуряющие, но обязательные во время диеты, да и в повседневной жизни. Не ленитесь и больше ходите пешком, например: на работу и с нее.

Примерное меню диеты на неделю:

Завтрак в течении всей недели: любая каша, которая имеется дома, например:  гречневая или овсяная, но не в коем случае не пшеничная, рисовая и манная, приготовленная на воде без добавления сахара и соли, стакан чая заваренного на травах (липа, мята, смородина и т.д.) так же без добавления сахара.

 Обед: любой овощной суп (без масла), стакан обезжиренного кефира и одно зеленое яблоко.

Ужин на семь дней: винегрет, заправленный оливковым маслом, стакан натурального нежирного йогурта, конечно, без добавления сахара. При остром вечернем голоде диета позволяет съесть какой-нибудь фрукт или выпить свежевыжатый сок.

Не сложная, но эффективная диета так же предполагает наличие боевого позитивного настроя, ведь все в ваших руках.

Назад

Эффективная овощная диета

Вперед

Помидоры солёные с зеленью