Эффективная диета на 3 дня

Существует огромное количество различных вариантов эффективных диет на 3 дня, но абсолютно все они требуют огромной силы воли и терпения, так как их меню содержит минимальное количество продуктов и полное однообразие. Таким способом похудеть, чаще всего, девушки пользуются перед каким либо знаменательным событием, что бы в этот день выглядеть сногсшибательно.

Главным минусом этих диет, является то, что килограммы как быстро пропадают, так же быстро и набираются, а иногда еще в больших количествах. Поэтому выход из диеты должен быть плавным, с постепенным увеличением потребляемой пищи и поочередным добавлением продуктов.

Рассмотрим несколько самых простых и распространенных вариантов эффективной диеты на 3 дня.

Первый способ.

День первый:

Завтрак: тост с джемом и зеленый чай без сахара.

Полдник: один грейпфрут.

Обед: отварные куриные грудки, предварительно замаринованные в лимонном соке и соевом соусе, отваренные на пару зеленая фасоль и кабачок, ломтик хлеба с отрубями.

Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.

Ужин: одно зеленое яблоко.

День второй:

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, несладкий вареный натуральный кофе.

Полдник: один апельсин.

Обед: отварная цветная капуста и брокколи, кусочек вареного нежирного мяса, стакан томатного сока.

Второй полдник: сок одного лимона со стаканом воды.

Ужин: несладкий зеленый чай с двумя любыми сухофруктами.

День третий:

Завтрак: тост с обезжиренным сыром, несладкий чай каркаде.

Полдник: один мандарин.

Обед: кусочек отварной рыбы, несоленый вареный рис, зеленое яблоко.

Второй полдник: сок половины лимона со стаканом воды.

Ужин: отсутствует.

С помощью этого несложного меню, за такой короткий период времени вы сможете избавиться от 5 лишних килограммов.

Второй способ.

Суть данного варианта похудения заключается в том, что вы на протяжении трех дней ежедневно выпиваете 1 литр обезжиренного кефира и съедаете 1 килограмм огурцов. Эффективность данного метода заключается в том, что благодаря сочетанию двух этих популярных продуктов, у вас за три дня производится полная чистка организма, откуда выводятся все вредные и ненужные вещества. За этот кратчайший период времени вы сможете скинуть до 7 килограммов. Но здесь очень важно учесть, что к этому способу похудения можно прибегать не чаще, чем 1 раз в 2 недели,  так как за три дня ваш организм полностью истощается и ему требуется определенное время, что бы снова набраться сил.

Третий способ.

Данный вариант похудения позволит скинуть вам около 5 килограммов также всего за 3 дня.

Первый день:

Завтрак: обезжиренный йогурт, зеленое яблоко, несладкий натуральный кофе.

Обед: овощная окрошка на кефире, ломтик цельнозернового хлеба с кусочком нежирной ветчины.

Ужин: стакан обезжиренного кефира и огурец.

Второй день:

Завтрак: один апельсин, яйцо всмятку, несладкий чай.

Обед: Любые тушеные овощи с кусочком нежирной телятины, один тост.

Ужин: стакан кефира и огурец.

Третий день:

Завтрак: тост с сыром, один грейпфрут, стакан томатного сока.

Обед: свекольник с зеленью на воде, кусочек хлеба с отрубями.

Ужин: Стакан нежирного кефира и огурец.

Все вышеперечисленные способы можно назвать достаточно жесткими, они очень пагубно сказываются на состоянии нашего организма. Поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, а особенно с желудочно-кишечным трактом, то лучше не рисковать. В таких случаях следует обращаться за помощью к врачам диетологам, они смогут подобрать подходящий для вас вариант похудения, при этом, не нанеся никакого вреда вашему организму.

Назад

Эффективная рисовая диета

Вперед

60 плюс диета