Ингредиенты:
Фарш из куриного Филе – 400 гр;.
Броколли – 200 гр;.
Репчатый лук – 1 большая луковица;.
Соль/перец;.
Растительное масло.
Приготовление:
1. брокколи нарезать как можно мелко и варить на среднем огне ~ 5 минут. Да пусть разварится слегка.
2. в куриный фарш мы добавляем мелко нарезанный лук, соль, перец и брокколи.
3. все смешать, сформировать котлетки и обжарить с двух сторон.
Котлетки которые похудению способствуют.
