Видео о том, как приготовить быстрый ужин для семьи за 30 минут и за 400 рублей. Каждое блюдо 4 порции.
Видео и список продуктов под катом.
00:12 Гречка с филе индейки или курицы
филе грудки индейки или курицы – 400-450 г
гречка – 1 ст.
вода – 2 ст.
лук – ½ шт.
морковь – 1 шт.
помидор – 1 шт. или 1 ст. л. томатной пасты
соль – 1 ч. л. без горки
приправа карри ⅓ ч. л.
сладкая паприка ⅓ ч. л.
зелень – 1 пучок
растительное масло 2 ст. л.
01:40 Салат из моркови с зеленым горошком
морковь – 400 г
зеленый горошек – 150 г
чеснок (по желанию) – 1 зубчик
соль – ¼ ч. л.
мед или сахар ⅓ ч. л.
сок лимона или яблочный уксус – 1 ст. л.
растительное масло – 1 ст. л.
02:07 Молочный коктейль с бананом
молоко – 500 г
банан – 2 шт.
мед – 2 ч. л.
корица (по желанию) – ¼ ч. л.
