Видео о том, как приготовить быстрый ужин для семьи за 30 минут и за 400 рублей. Каждое блюдо 4 порции.
Видео и список продуктов под катом.
00:12 Гречка с филе индейки или курицы
филе грудки индейки или курицы – 400-450 г
гречка – 1 ст.
вода – 2 ст.
лук – ½ шт.
морковь – 1 шт.
помидор — 1 шт. или 1 ст. л. томатной пасты
соль — 1 ч. л. без горки
приправа карри ⅓ ч. л.
сладкая паприка ⅓ ч. л.
зелень — 1 пучок
растительное масло 2 ст. л.
01:40 Салат из моркови с зеленым горошком
морковь — 400 г
зеленый горошек — 150 г
чеснок (по желанию) — 1 зубчик
соль — ¼ ч. л.
мед или сахар ⅓ ч. л.
сок лимона или яблочный уксус — 1 ст. л.
растительное масло — 1 ст. л.
02:07 Молочный коктейль с бананом
молоко — 500 г
банан — 2 шт.
мед — 2 ч. л.
корица (по желанию) — ¼ ч. л.
