Если хочешь взбодрить мозг, укрепить кости или обновить печень, без полезных добавок к пище сейчас никуда. А как насчет сердца? Ученые говорят, что минералы и витамины для сердца способны снизить уровень холестерина, нормализовать давление и повлиять на другие факторы, вызывающие заболевания главной мышцы.
Вот список дополнительных питательных веществ. Драгоценное сердце откликнется благодарностью за такую поддержку!
Полезные минералы и витамины для сердца
Витамин С
Витамин С — мощный антиоксидант, масштабно защищающий клетки организма (и миокарда в том числе) от повреждения свободными радикалами.
Аскорбиновая кислота участвует в синтезе незаменимых веществ, которые защищают клетки от кислородного голодания. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Он необходим сердцу, потому что контролирует свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, повышающих риск инфаркта, стенокардии и инсульта.
Витамины группы В
Без них не обходится ни один витаминный комплекс, так как эти витамины крайне важны для всех систем организма. Но сердечными помощниками считаются В1, В3, В5, В6. Они отвечают за тонус и очищение сосудов, профилактику спазмов, нормализацию давления, снижение уровня холестерина.
Витамин Р
Вместе с витамином С бережет стенки сосудов от истончения, а капилляры — от ломкости.
Витамин Е
Еще один витамин-антиоксидант. Благотворно воздействует на сердечную мышцу, препятствует появлению тахикардии и других нарушений ритма. Предотвращает воспаление сосудов.
Коэнзим Q10
Это вещество содержится в каждой клетке и нужно для роста, выработки энергии и защиты от свободных радикалов. Коэнзим Q10 защищает и помогает сердцу восстановиться после физических нагрузок. Добавку назначают при сердечной недостаточности.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают выработку организмом триглицеридов. Эти вещества провоцируют ишемическую болезнь сердца и инсульт. Курс омега-3 кардиологи назначают почти всем своим пациентам.
Магний
У магния столько плюсов, что проще написать, чем чреват дефицит этого минерала. Низкий уровень магния приводит к повышению артериального давления, образованию атеросклеротических бляшек, кальцификации сосудов, аритмии, болям в сердце.
Калий
Минерал важен для стабильной работы сердца: контролирует ритм, помогает мышце полноценно сокращаться. Важен для здоровья сосудов и нервной системы. В паре с магнием входит в состав комплексов для поддержания и лечения сердца.
Большинство проблем можно предотвратить, если хотя бы раз в год для профилактики принимать витамины для сердца. Покажите этот список вашему терапевту или кардиологу, чтобы подобрать подходящий именно вам комплекс, согласовать дозы и срок приема.
Будьте здоровы и побеспокойтесь о друзьях, поделитесь с ними статьей!
