Пять интересных фактов про орехи

Все мы любим орехи. А знаете ли вы, что:

  1.  Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
  2.  Орехи поставляют в организм человека клетчатку, витамины группы В, токоферолы, что очень важно для налаживания обменных процессов. Правда, витамин Е имеет смысл искать только в сырых орехах – при термической обработке он разрушается.
  3.  Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен. Правда, для вегетарианцев орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку. Им нужно есть их почаще, но опять же небольшими порциями.
  4.  Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Благодаря содержанию в своем составе ингибиторов протеазы орехи могут даже замедлять рост опухолей.
  5.  Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.

А еще интересные факты о пользе орехов можно узнать на сайте https://чтоикак.рф/novosti/chem-polezny-orekhi

Назад

Овощи, фрукты, молоко – самые ценные продукты в питании ребенка

Вперед

Какие анализы и обследования должны проводиться ежегодно?